Les activités et cours collectifs de Silhouette Fitness
Notre club de remise en forme vous propose un large éventail de cours collectifs à Davézieux, pour tous les niveaux et tous les objectifs : cardio, renforcement musculaire, endurance, tonification ou encore relaxation. Encadrées par des coachs diplômés, ces séances vous permettent de progresser tout en vous amusant, de brûler des calories et de sculpter votre silhouette dans une ambiance dynamique et motivante. Il ne vous reste qu’à choisir votre abonnement à notre club de sport !
Step – 45 minutes de cardio chorégraphié
Le Step combine activation cardiovasculaire et chorégraphies dynamiques sur un step. Accessible aux débutants comme aux confirmés, ce cours collectif de 45 minutes permet de travailler votre endurance, votre coordination et votre tonicité tout en vous amusant. Une manière efficace de brûler des calories et de tonifier vos jambes et fessiers.
CXPress – 30 minutes d’intensité
Le cours CXPress propose 30 minutes d’intervalles combinant cardio et renforcement musculaire. Rapide et efficace, il permet de stimuler votre système cardiovasculaire, de tonifier l’ensemble du corps et de booster vos performances en un temps réduit. Idéal pour ceux qui ont un emploi du temps chargé mais souhaitent des résultats rapides.
Biking – Endurance et puissance
Le Biking est un cours de vélo en salle rythmé par des musiques stimulantes. Pendant 45 minutes, vous développez votre endurance cardiaque, renforcez la puissance de vos cuisses et améliorez la tonicité générale de votre corps. Un entraînement complet qui aide à affiner la silhouette tout en procurant un véritable plaisir de pédaler en groupe.
Sprint – Brûlez plus de calories en 30 minutes
Le Sprint est un cours intense de 30 minutes conçu pour maximiser la dépense calorique et améliorer votre condition physique rapidement. Avec des intervalles courts mais puissants, vous stimulez votre cardio, tonifiez vos muscles et atteignez vos objectifs de fitness plus vite.
Training – Ateliers personnalisés
Le Training se compose d’ateliers de 30 ou 45 minutes par petits groupes de 2 participants. Chaque séance combine renforcement musculaire, cardio, gainage et fractionné pour un entraînement complet et personnalisé. Idéal pour progresser en sécurité et avec efficacité.
CXTone – Renforcement ciblé
Le cours CXTone se concentre sur le travail du centre du corps et des chaînes musculaires principales : dos, fessiers, abdominaux. Avec des tubings (élastiques de résistance) ou des poids pour intensifier l’effort, vous améliorez votre équilibre, votre posture et la tonicité de votre silhouette, tout en renforçant vos abdos et vos fessiers.
BODYCOMBAT™ – Cardio et self-défense
Le BODYCOMBAT™ est un cours énergique inspiré des arts martiaux. Il combine mouvements de boxe, kickboxing et karaté pour un entraînement cardiovasculaire intense. Vous travaillez endurance, coordination, puissance et tonification musculaire tout en évacuant le stress.
BODYBALANCE™ – Force, souplesse et relaxation
Le BODYBALANCE™ est une activité douce mais complète, inspirée du yoga, du Pilates et du tai-chi. Elle améliore la souplesse, le renforcement du centre du corps, l’équilibre et la relaxation mentale. Un cours parfait pour harmoniser corps et esprit.
BODYPUMP™ – Musculation en rythme
Le BODYPUMP™ est un cours de musculation collectif utilisant des barres et des poids. Il permet de tonifier l’ensemble du corps, renforcer les muscles, brûler des calories et améliorer la force et l’endurance musculaire, le tout en rythme sur de la musique motivante.
BODYATTACK™ – Cardio et explosivité
Le BODYATTACK™ est un cours de cardio dynamique et intense combinant sauts, courses et mouvements fonctionnels. Idéal pour brûler des calories, développer l’endurance et améliorer la coordination et la puissance musculaire.
Pilates – Renforcement profond et posture
Le Pilates est une méthode douce mais efficace pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et la mobilité articulaire, et développer le contrôle du corps. Cours adapté à tous les niveaux, parfait pour compléter vos entraînements de cardio et de musculation.
Consultez le planning de notre salle de sport pour commencer à prévoir vos séances !
Nous vous accueillons à Davézieux : vous pouvez nous rejoindre rapidement depuis Annonay, Saint-Cyr, Boulieu-lès-Annonay, Peaugres, Andance…
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