Les différents cours collectifs de Silhouette Fitness
L'équipe de Silhouette Fitness vous a concocté une liste complète de cours collectifs à Davézieux . Vous en trouverez pour tous les niveaux et tous les goûts, le sport devant être avant tout un plaisir !
Découvrez toutes les activités proposées par Silhouette Fitness.
BODYPUMP
60 minutes pour sculpter, renforcer et tonifier votre corps rapidement ! En mettant l'accent sur l'utilisation de poids légers et la répétition des mouvements , vous allez brûler des calories et augmenter votre masse musculaire. De nouvelles musiques et une chorégraphie originale vous attendent chaque trimestre.
BODYCOMBAT
60 minutes pour vous défouler ! Ce cours s'inspire des arts martiaux, tels que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai-chi et le muay-thai. Guidé et rythmé par une musique entraînante, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing et de coups de pied.
BODYBALANCE
60 minutes regroupant des exercices d'équilibre, de souplesse, de respiration, d'entretien articulaire et de renforcement musculaire inspirés du yoga et du tai-chi. L'entretien du corps permet de se détendre et d'évacuer le stress.
BOXING
Ce programme d'entraînement en musique est inspiré du MMA (Mixed Martial Arts), mais sans aucun contact. Votre unique adversaire va être un sac de frappe ou un slam ball, sur lequel vous allez pouvoir vous défouler en toute sécurité. Ce cours offre tous les avantages d'un entraînement de type combat libre, de façon ludique et sans recevoir de coups ! Il est accessible à tous, même si vous n'avez jamais pratiqué de sport de combat.
Endurance
Adoptez une bonne hygiène de vie et augmentez votre endurance .
STEP
45 minutes d'activation cardiovasculaire chorégraphiées avec un step.
CXPRESS
30 minutes d'intervalles cardio et renforcement musculaire.
BIKING
45 minutes de vélo rythmées par des musiques permettant de développer l'endurance cardiaque, la tonicité, la puissance des cuisses et d'affiner sa silhouette.
SPRINT
Nouveau cours intense de 30 minutes pour brûler encore plus de calories.
Renforcement musculaire
Améliorez votre tonicité grâce à votre salle de musculation.
TRAINING
Ateliers de 30 ou 45 minutes par groupe de 2, renforcement musculaire, cardio, gainage, fractionné .
CXTONE
45 ou 30 minutes essentiellement focalisé sur le travail du centre du corps. Permet de fortifier le buste et les chaînes musculaires dépendant du haut et du bas du corps (dos, fessiers et abdominaux). Cours effectué avec un tubing (résistance élastique) ou un poids (pour "corser" le challenge). A la clé : un meilleur équilibre, un renforcement des abdos, des fessiers et de la taille.
Si vous souhaitez obtenir plus d'informations sur les cours collectifs proposés par Silhouette Fitness, n'hésitez pas à contacter votre club de remise en forme . Vous pouvez également consulter les tarifs des abonnements de votre club de sport situé à Davézieux, près d'Annonay.